पेट की चर्बी तुरंत कम करने के लिए कौन सा जूस पिएं?

चाय के साथ क्या खाना खतरनाक हो सकता है?

चाय पीने के साथ-साथ ज्यादातर लोग बिस्कुट खाते हैं, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि चाय के साथ क्या नहीं खाना चाहिए। दरअसल चाय के साथ खराब कॉम्बिनेशन आपकी सेहत को खराब कर सकता है जैसे:

1. चाय के साथ पानी नहीं पीना चाहिए:

बहुत से लोग चाय पीते समय पानी पीते हैं, जिससे उनकी तबीयत खराब हो जाती है।

अगर आप भी ऐसे लोगों में से हैं तो सावधान हो जाएं क्योंकि ऐसा करने से आपको एसिडिटी की समस्या हो सकती है।

2. चाय के साथ नींबू का सेवन न करें:

चाय के साथ नींबू का प्रयोग भी ठीक नहीं है। अगर आप भी चाय के साथ नींबू का सेवन करते हैं तो इस आदत को बदल लें। चाय के साथ नींबू का सेवन भी ठीक नहीं है। सेहत पर भी इसका बुरा असर पड़ सकता है।

3. हल्दी से बनी चीजों का इस्तेमाल न करें:

चाय के साथ हल्दी से बनी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि चाय के साथ हल्दी का केमिकल रिएक्शन होता है जिससे हमारे शरीर पर बुरा असर पड़ता है।

4. चाय के साथ ड्राई फ्रूट्स नहीं खाने चाहिए:

चाय के साथ ड्राई फ्रूट्स का सेवन भी नहीं करना चाहिए। सूखे मेवों में पाए जाने वाले आयरन की रासायनिक प्रतिक्रिया हमारे शरीर पर बुरा प्रभाव डालती है।

पेट की चर्बी तुरंत कम करने के लिए कौन सा जूस पीना चाहिए?

1. अनार का रस:

अनार हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें जिंक, पोटैशियम, फाइवर, आयरन, ओमेगा-3 जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। इसमें आहार नाइट्रेट होते हैं, जो आपके द्वारा किए जाने वाले व्यायाम के प्रभाव को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। यह हम नहीं, कई अध्ययनों में बताया गया है।

2. हरी सब्जियों का रस:

आप घर पर अपनी मनपसंद हरी सब्जियों जैसे आंवला, पालक, केल, ब्रोकली, करेला आदि का जूस बनाकर पी सकते हैं. हरी सब्जियों में ढेर सारे विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो आपके शरीर को स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं। वहीं इनमें मौजूद फाइबर आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और कुछ भी अस्वास्थ्यकर खाने की संभावना को कम करता है।

3. चुकंदर का रस:

चुकंदर में मौजूद आयरन आपके शरीर में रक्त की अनियमितता को सुधारने में मदद कर सकता है और आपकी त्वचा को स्वस्थ भी बना सकता है। लेकिन, इसमें मौजूद प्रोटीन और फाइबर की मात्रा आपके वजन घटाने के रूटीन के लिए काफी फायदेमंद होती है। इसके साथ ही यह कम कैलोरी वाला भोजन है।

4: अजवायन का रस:

आप घर पर आसानी से अजवाइन का जूस बना सकते हैं। आयुर्वेद में भी इसे पेट के लिए काफी फायदेमंद माना गया है। इसमें प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह आपके शरीर को स्वाभाविक रूप से अपने आप विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकता है। इसके सेवन से पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है।

5.अदरक और नींबू का रस:

अदरक और नींबू दोनों ही इम्युनिटी बढ़ाने का काम करते हैं। इसके साथ ही यह शरीर के मेटाबॉलिक रेट को भी बढ़ाता है। जिससे शरीर में खाना अच्छे से पचता है और फैट नहीं बनता है। आप इसे रोजाना न सेव करके इसका फायदा उठा सकते हैं।

क्या कटहल खाने से खाना जहर बन जाता है?

कटहल की सब्जी स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहतमंद भी होती है। इसे बनाने के कई तरीके हैं। कटहल में विटामिन ए, सी, पोटैशियम और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, लेकिन कई बार कुछ लोग कटहल खाकर ऐसी चीजें खा लेते हैं, जिससे सेहत खराब हो जाती है। अब हम आपको बताते हैं कि कटहल खाने के बाद आपको कौन सी चीजें नहीं खानी चाहिए जैसे

1. पपीता नहीं खाना चाहिए

कटहल की सब्जी खाने के बाद पपीता नहीं खाना चाहिए। अगर आप ऐसा करते हैं तो इससे स्किन एलर्जी हो सकती है। साथ ही आपको लूज मोशन की समस्या हो सकती है।

2. कटहल खाने के बाद दूध नहीं पीना चाहिए:

कटहल की सब्जी के बाद बहुत से लोग दूध पीते हैं, लेकिन आपको ऐसा भी नहीं करना चाहिए। इससे पेट में सूजन के साथ-साथ त्वचा पर रैशेज भी हो सकते हैं। आपको बता दें कि कई लोगों को सफेद दाग की समस्या भी होती है। ऐसे लोगों को इससे दूर रहना चाहिए।

3. भिंडी कभी न खाएं

भिंडी भी नहीं खानी चाहिए. अगर आप भी कटहल के बाद भिंडी खाते हैं तो आपको पैरों में दर्द की शिकायत हो सकती है। इसके अलावा आपको एसिडिटी की समस्या का भी सामना करना पड़ सकता है।

4. पान बिल्कुल नहीं खाना चाहिए:

ज्यादातर लोगों को खाना खाने के बाद पान खाने की आदत होती है। ऐसे में अगर आपने कटहल की सब्जी खाई है तो उसके बाद कभी भी पान न खाएं.

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सफेद बालों को काला करने के लिए क्या करना चाहिए?

आजकल ज्यादातर लोग सफेद बालों की समस्या से परेशान रहते हैं। ज्यादातर लोगों को कम उम्र में ही सफेद बालों की शिकायत होने लगती है। कई बार थायराइड, एनीमिया जैसी बीमारियों का शिकार होने के बाद भी युवाओं के बाल कम उम्र में ही सफेद होने लगते हैं। बालों में पोषण की कमी के कारण तमाम तरह की समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में जरूरी है कि आप अपने आहार में उन खाद्य पदार्थों को अधिक महत्व दें, जो विटामिन डी, ई और बी12 से भरपूर हों जैसे:

1. अंडे को अपनी डाइट में शामिल करें:

अंडा सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अंडे प्रोटीन से भरपूर होते हैं। बालों को बेहतर बनाने और सफेद बालों से छुटकारा पाने के लिए आपको अपने आहार में अंडे को जरूर शामिल करना चाहिए।

2. दही रोज खाना चाहिए:

दही विटामिन-बी12 से भरपूर होता है, जो बालों की ग्रोथ को बनाए रखने में फायदेमंद होता है, आप चाहें तो गर्मियों में दही की लस्सी बनाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं। दही खाने के फायदे और नुकसान

3. मेथी डालें

मेथी बालों को काला करने में मदद करती है। ग्रीनबैक आयरन और फाइबर से भरपूर होता है, जो बालों में मेलेनिन नामक तत्व को बढ़ाने में सक्षम होता है। आपकी जानकारी के लिए बता दे कि मेलेनिन की कमी से बाल बहुत जल्दी सफेद होने लगते हैं इसलिए आपको ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जिनमें मेलेनिन हो.

4. रोजाना हरी सब्जियां खाएं:

आपको अपनी डाइट में हरी सब्जियों को जरूर शामिल करना चाहिए। हरी सब्जियों में विटामिन बी6, विटामिन बी12 और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं।

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए कौन से सूखे मेवे खाने चाहिए?

आप जो खाते हैं उसका सीधा असर आपकी सेहत पर पड़ता है। बदलती लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की वजह से लोगों की सेहत बिगड़ने लगती है। ऐसे में कई तरह की बीमारियां आपको घेरने लगती हैं। कोलेस्ट्रॉल का बिगड़ना भी एक बड़ी समस्या है। आपकी जानकारी के लिए बता दे कि आपके शरीर में दो तरह का कोलेस्ट्रॉल होता है. पहला अच्छा और दूसरा बुरा। अगर आपके शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगे तो हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में अपने कोलेस्ट्रॉल को संतुलित रखना बेहद जरूरी है। अब हम बताते हैं कि कौन से ऐसे ड्राई फ्रूट्स हैं, जिनके सेवन से आप बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं।

1. अखरोट का सेवन करें:

अखरोट बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर सकता है। यह एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो आपके शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने का काम करता है। अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड और मोनो सैचुरेटेड फैट से भी भरपूर होता है।

2. बादाम खाने की आदत डालें:

आपने देखा होगा कि फिट रहने के लिए रोजाना बादाम खाने की सलाह दी जाती है। आपको बता दें कि बादाम में अमीनो एसिड होता है, जिससे शरीर में नाइट्रिक, ऑक्साइड बनते हैं। बादाम का रोजाना सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल तेजी से कम होता है।

3. पिस्ता को भी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए:

आपको रोजाना पिस्ता भी खाना चाहिए। रोजाना कुछ पिस्ता खाने से अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और खराब कोलेस्ट्रॉल कम होता है।

4.बीज खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है:

शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी बीज फायदेमंद होते हैं। अगर आप अपने आहार में बीजों को शामिल करते हैं, तो आपको निश्चित रूप से इसका लाभ मिलेगा।

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